1. Participer aux séances de préparation ensemble
Inviter votre partenaire à suivre les cours de préparation à l’accouchement avec vous est un excellent moyen de renforcer votre complicité et de vous préparer en équipe. Vous pouvez choisir des cours en ligne ou en personne, comme ceux inclus dans Vers une Naissance Douce.
Ensemble, vous pourrez pratiquer des exercices interactifs, tels que les points de pression, les massages du périnée, les questionnaires tirés de mon livre Transforme la douleur en force et même les positions à adopter durant le travail. Cette participation active permettra à votre partenaire de se sentir impliqué et prêt à vous soutenir au mieux le jour J.
2. Planifier la logistique ensemble
La logistique de l’accouchement est souvent un aspect stressant. Assurez-vous de préparer ensemble des éléments pratiques :
– Sachez où se trouve les valises de maternité mais aussi quel est le contenu pour pas se chercher dans un moment important : Chérie, tu sais où tu as mis les couches pour adultes ?
– Élaborez un scénario d’urgence, avec une liste de contacts importants à prévenir.
– Créez un groupe de message avec vos proches pour éviter d’être bombardée de notifications. Désignez une personne pour gérer la communication et transmettre les informations importantes. l’accouchement.
3. Apprendre à soutenir pendant le travail
Le rôle du partenaire pendant le travail est primordial pour vous apporter du réconfort et de la sérénité. Apprenez ensemble des techniques comme le massage et les points de pression qui peuvent aider à soulager les douleurs et à détendre le corps.
Il est aussi essentiel de vous familiariser avec les différentes positions qui vous aideront à traverser les contractions. Par exemple, la position debout avec des appuis ou à genoux peut être très efficace. Pour faciliter l’apprentissage, je recommande d’imprimer une affiche avec ces positions (disponible dans mon programme Vers une Naissance Douce) et de la garder à portée de main.
4. Comprendre le processus de l’accouchement
Il est important que votre partenaire comprenne les différentes phases de l’accouchement, en particulier la phase de la désespérance, afin de pouvoir vous soutenir avec bienveillance et calme.
Créez ensemble un plan de naissance pour clarifier vos souhaits et vos attentes pour le grand jour. Cela permettra à votre partenaire de mieux comprendre vos préférences et d’être plus réactif et confiant pendant le travail. C’est IMPORTANT de bien comprendre tous les éléments pour ainsi faire des choix éclairés.
5. Maintenir une bonne communication
Une communication claire et ouverte est essentielle pendant la préparation et durant le travail.
Partagez vos craintes, vos idéaux et vos attentes avec votre partenaire pour que chacun soit sur la même longueur d’onde.
Envisagez de créer un code, un signe ou un mot-clé que vous pourrez utiliser pendant le travail pour exprimer vos besoins sans avoir à beaucoup parler, ce qui peut vous permettre de mieux gérer l’intensité des contractions.
En impliquant activement votre partenaire dans votre préparation, vous renforcez non seulement votre relation, mais vous vous préparez ensemble à vivre cette expérience unique de manière sereine et positive.
Au plaisir,
Dominique-Accompagnante à la naissance-
Dominique-accompagnante à la naissance 